Canar Community

bnyak ahli gizi menilai makan pada waktu malam semua yang diserap dalam tubuh makanan akan sukar untuk dicerna, tetapi di lain sisi beberapa ahli menilai tidak sepenuhnya salah, karena ada bnyak manfaat yang didapatkan khususnya oleh para pria. bahkan pada penelitian baru malah menganggap makan pada waktu malam bisa membentuk otot
Untuk lebih jelasnya, seperti dilansir Menshealth, Senin (22/7/2013) berikut manfaat makan malam bagi pria:

1. Membentuk otot

Dalam penelitian yang dipublikasikan tahun lalu di Medicine & Science in Sports & Exercise, para ilmuwan di Belanda sepakat bahwa mengkonsumsi kasein (protein susu) setelah berlatih 30 menit sebelum tidur, akan membentuk otot pada pria.

2. Energi lebih besar di pagi hari

Sebuah studi dari Florida State University menemukan bahwa ketika orang makan 150 kalori dengan camilan di malam hari yang terdiri dari protein atau karbohidrat, ia akan memiliki energi lebih di pagi hari daripada orang yang tidak mengonsumsi apa-apa sebelum tidur.

3. Tidak lapar di pagi hari

Menurut penelitian dari Florida State University, makan sebelum tidur dapat membuat Anda merasa kenyang di pagi hari.

4. Turun berat badan

Makanan ringan seperti seral mungkin cocok dikonsumsi di malam hari. Karena dalam sebuah penelitian di Wayne State University, orang yang makan sereal sebelum tidur akan kehilangan sekitar 2 kilogram dalam 4 minggu.